（１）按摩法：“闪腰” 者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两
旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面，小腿后面的
肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
（２）热敷法：用炒热的盐或沙子包在袋里，热敷扭伤处，每次
半小时，早晚各 １ 次，注意不要烫伤皮肤（急性扭伤 ２４ 小时内不宜
施此法）。
（３）药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放
入生姜内并盖紧，放瓦上焙成老黄色，放冷，研成细末，撒在伤湿止
痛膏上，贴患处，痛止去药。