众所周知， 规律适宜的性生活， 对老年人来说， 可以延年
益寿， 但是， 老年人生理机体的承受能力， 毕竟比不得年轻力
壮时期了， 所以老年人过性生活时， 应该注意以下几个问题：
（1） 不强求： 任何具体动作、 方式、 性交频率、 射精与否
或射精量多少， 都要因人而异。 没有一个人必须遵循的绝对标
准， 也不能按照他人的方式去办， 也不应该先给自己规定目标，
然后去努力加以实现。
（2） 不着急： 老年人阴茎勃起越来越慢， 射精也更迟缓。
从实际上说， 这样反而能比年轻时， 更容易适应女性性兴奋较
慢的生理反应速度， 更容易达到老年夫妻性生活的和谐， 所以， 
老年人性生活千万不能着急。
（3） 不故意中断： 老年人的性交中断后， 往往不容易再次
勃起和继续性交， 因此， 自己不要故意强制中断性交， 以免造
成失望和烦恼。 此外， 还应注意选择适当的时机和场合， 以防
止一些外界干扰而引起的意外中断。
（4） 不要分心： 这主要是指不去考虑具体的动作和生理反
应， 只把感觉集中到心理和情绪上， 可以回想自己过去的美满
性生活的景象， 使自己沉浸于其中， 以便加强此时性交的心理
感受。
（5） 要多样化： 老年人不应该强制自己在性生活中， 都要
进行直接性交的单一方式， 可采取自慰、 互相安慰、 按摩、 接
吻、 口刺激等方式， 从而获得性快乐， 满足性要求。 所以， 老
年人既应该有必要的性生活， 又要根据具体情况， 决定自己应
该如何对待。 这样， 老年朋友就可以用和谐、 适度、 满意的性
生活， 来丰富晚年的幸福。