饮食调养方法
中医认为， 补益气血就是要调
养脾胃。 所以， 在吃补益气血食物，
如鸡肉、 牛肉、 红枣、 核桃、 芝麻、
鳝鱼、 山药等时， 不要忘了吃健脾养
胃的食物， 如桂圆、 山药、 胡萝卜、
山芋、 菠菜等。 还要注意补充丰富和
足够的营养， 只有具备坚实的身体基
础， 才能使气血充足。