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食疗、药疗橘皮竹茹汤
2019-05-08
信息编号:913735
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配方与食用 : 橘皮 10 克、 竹茹
8 克、 生姜 5 克、 红枣 3 颗。 所有材
料水煎 2 次, 分次服用, 每日 1 剂。
功效 : 橘皮可疏理气机、 调畅中
焦、 降逆止呃, 治疗呕吐、 呃逆。
举腿运动
仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,每天早晚各做10~20次。...
05-08
仰卧抬臀
仰卧在床上,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒后放下,每天早晚各做5~10次。...
05-08
仰卧抬头
仰卧在床上,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,每天早晚各做10~20次。...
05-08
仰卧挺胸
仰卧在床上,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天早晚各做10~20次。...
05-08
仰卧起坐
仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚各做10~20次。...
05-08
海蜇糖枣膏
配方与食用:海蜇450克、红枣500克、红糖250克。将海蜇、红枣先煎15分钟后,加入红糖小火熬成膏状。每次1匙,每日2次。功效:本方清热润肠,适用于胃及十二指肠溃疡。...
05-08
右脑都教育
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