健康一句话：适当地充分咀嚼粗纤维可以延缓
衰老。
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌，要多吃硬而
粗糙的、含纤维成分多的食物，进食时要充分咀嚼，
不要囫囵吞枣。这样可锻炼咀嚼肌，锻炼颌骨和牙槽
骨，增强牙齿支持组织的健康。