晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就
睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应
吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热
要均匀。
细节提示：
晚餐对于一个人晚上的睡眠有着直接的影响。养成
良好的饮食习惯，更有助于睡眠。