健康一句话：冰糖百合不仅帮助入睡，还有美
容的功效。
新鲜百合1个，红枣数颗。将新鲜百合与红枣一
起放在锅里煮熟，然后加入适量冰糖。待放凉后，在
睡前食用。冰糖百合不但可以帮助睡眠质量差的人入
睡，并减少噩梦，而且还有美容养颜的作用。
细节提示：
经常服用冰糖百合有助于改善人的睡眠习惯。