糖
蔬果中所含的脂肪, 是人体必需而体内
又不能合成的不饱和脂肪酸,它不但是组成人
体细胞的基本成分, 也是维持细胞膜柔软、 有
弹性和保持活性的重要物质,在人体新陈代谢
中有着维持平衡的作用。如果人体不饱和脂肪
酸供应充足, 那么头发就会乌黑发亮, 皮肤也
会光滑润泽、 柔软而富有弹性。反之, 头发就
会变得干燥易脱落, 皮肤也会变色干燥粗糙。
由于不饱和脂肪酸可以使人容貌秀美,所以也
称“ 美容酸”。 很多蔬果, 如花生、 芝麻、 葵
花子、 油橄榄等都含有丰富的“ 美容酸”, 其
中最具代表性的就是油橄榄,从油橄榄中榨取
的橄榄油是许多女性心目中的美容圣品。