健康一句话：锻炼并非是为了追求运动强度，
舒缓的运动最适合人体健康。
1．舒缓的运动更适合于大多数人，慢运动虽然
热量消耗不大，但轻柔、舒缓的动作不仅能消除疲
劳，还使人变得从容，练完后从头到脚都很舒服。
2．慢运动具有塑身、减压、美容、治病等功
效，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说是一种
和谐。
3、如果为了节省时间，在工作一天后疯狂地运
动上几十分钟，其实身体负担很重，对身体伤害非
常大。
细节提示：
到近郊散步、慢走，均可收获身心的健康和愉悦。