此外， 青少年课余活
动量大， 出汗较多， 能量消耗明显高于生理需求量。因此， 调补的办法重在摄取足够的饮食与
营养。从调节大脑的角度讲， 中医认为： 脑为髓海， 肾主藏精， 主发育， 精能生髓， 而肾精又
依赖营养的补充。 摄入充足的营养， 是保证大脑正常运转的物质基础。加之青少年发育迅速、
消耗量大， 在各种营养素的搭配上应优于成人。