黄色和红色蔬果含
有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，
能加快儿童的生长发育、促进智力的发展。蔬
果中还含有大量的膳食纤维， 能增强肠胃蠕
动，加快体内多余和有毒物质的排出。正是蔬
果富含这么多的营养素， 从而维持了正常的
生命活动，并增强了抗御邪气的能力， 使人们
远离疾病的困扰。