我希望你能记住，我并不是建议你在不饿的时候也要吃很多。我们谈的不是强制进食。相反，在你不那么饿的时候，我建议你可以减少进食的分量，这样做仍然能够保证新陈代谢正常进行。
这对于体重减轻和维持真的很重要。就像我前面所说，我们绝大部分人常常会比自己想象中要饿。我相信只要吃下第一口，你就能找回按时吃每一餐的习惯。