跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。一般来说，跑步机在出厂之前，厂家在跑步机跑带与跑板之间都已经加上了润滑油，一般按正常的比例算，在100小时以后，如果感觉跑步没有像以前那么轻松了，就可以尝试给您的跑步机添加一些润滑油，至于添加的剂量，跑步机排名，润滑油使用说明书上会有相关说明。
跑步机使用一段时间后如果出现跑步带跑偏现象，一般与运动者的落脚点不在跑步带中心及两脚用力不均匀有关。人为的跑偏现象只需要空载（无人运动）运行几分钟就可以恢复正常。对于无法恢复的跑偏现象需要用随机附带的扳手以半圈为单位调整跑步带的螺丝。



健身跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。天津滨海新区大港奥健体育用品厂家下面列举几个使用跑步机时的常见误区：  
1、不穿鞋或穿错鞋。
有些人在使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，跑步机，脚底出汗还容易滑倒。穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。
所以，在跑步机上运动zui好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便，家用跑步机，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。
2、跑步时看电视。
跑步是件很枯燥的事，有趣的电视节目能让你的锻炼更轻松。然而，跑步时看电视很可能让你分心，电动跑步机，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。而那些进行慢跑的熟练者则可以选择一些节奏明快或轻松的音乐。
3、一上跑步机就猛跑。
上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。
此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。

4、跑步时间太长。
在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。
因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。
5、扶着把手跑。
跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体的平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手含胸弓背，身体重心还会前倾，这会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
6、坡度越高越好。
加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此zui好在水平状态下运动。


家用跑步机、跑步机、奥健体育(查看)由天津滨海新区大港奥健体育用品厂提供。家用跑步机、跑步机、奥健体育(查看)是天津滨海新区大港奥健体育用品厂（tjlanqiujia）今年全新升级推出的，联系人：李先生。