【专家解析】
高血压是指，动脉血压异常增高，患者常无明显症状。高血压又分为两种，一种是原发性高血压，其发病原因不详，很可能与遗传因素有关；另一种是继发性高血压，其发病原因大多是由某种疾病引起的。
大约90%的高血压患者都没有明显症状，这是原发性高血压的特点，其致病因素很多，如：遗传、环境、年龄、职业、饮食、生活习惯及情绪等都可能成为原发性高血压的致病原因。以前，中老年人高血压的发病率较高，但随着生活水平的提高，高血压疾病出现了年轻化现象，许多年轻人也患上了此病。
【临床表现或危害】
高血压的主要临床表现为：头晕脑胀、头痛、耳鸣、心烦意乱、失眠等。病情严重时，由于大脑、眼、心脏和肾脏的损害可出现乏力、恶心、呕吐、气促以及视线模糊等症状，病情极为严重者，由于大脑水肿，出现嗜睡或昏迷，这种情况必须立即处理，否则病人会有生命危险。
【调理方法】
高血压病人必须注意个人饮食习惯，合理的饮食结构有助于维持血压平衡。高血压患者应多食低盐、低脂、高钾类食物，还应及时补充维生素和微量元素。
高血压患者如果希望通过汤品调节血压，在煲汤时，应注意材料的选择，以免适得其反。
【推荐食材】
芹菜、番茄、莲子、冬菇、木耳、香菇、紫菜、小米、海参、海蜇、大豆、鱼、鸡、鸭、花生、奶类制品。
每天进行4次短程散步有助于降血压研究表明，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续11小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。研究者建议高血压患者每天进行4次短距离散步。对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。
倘若不能一次性抽出40分钟进行短距离散步，也可以将40分钟折分为4个10分钟，这样一来，就可以轻松安排时间了，问题也能轻松解决了。