剪 2 条长约 15 厘米的宽胶带，
取其中 1 条， 将一端固定在左脚踝外
侧上方四指宽处， 然后沿着跟腱垂直
向下拉伸， 将另一端粘贴到脚跟下。
右脚跟按同样的方式粘贴。
这样贴胶带会拉紧小腿外侧， 使
向外撇出的小腿肚自然收回， 从而使
两条小腿的线条更完美。
胶带贴得足够紧，才会见效。
上身要完全侧转才能达到预
期效果，但要始终保持腰背平
直，不能塌腰。