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树式瑜伽有什么理疗功效？

2019-01-25 信息编号：662777 收藏

髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指
的肌肉。
3. 修正体形，增强平衡能力，使注
意力更容易集中。
练习树式瑜伽，具备以下理疗功效：
1. 活动身体各部位关节，使关节部
位的血液循环恢复正常，从而使人体关
节日渐强化。
2. 能够锻炼脚踝、脚趾、膝盖、

有助精神集中的树式瑜伽动作要领是什么？
树式瑜伽动作有集中精神的作用，要求练习者用单腿站立，如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。其动作要领如下：1.双腿并拢站立，手臂贴于身体，两侧自然下垂。2.左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至...

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针对忧郁失眠的增延脊柱伸展式瑜伽动作要领是什么？
增延脊柱伸展式可以消除忧郁失眠，调整精神状态，使内心趋于平衡。其具体动作要领如下：1.站立，双腿并拢。吸气，双臂向上延伸，掌心向前。2.呼气，上身缓缓前屈，双手放在两脚旁边，掌心尽量贴地，指尖、脚尖尽量保...

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犁式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
犁式瑜伽动作将脚伸过头后，脚趾触地，下背部与臀部自然离开地面，调息5—10次。如果把脚趾放在地面上有困难的话，那么就在身后放一把椅子，把脚趾放在椅子上。犁式瑜伽动作中包含有倒立的动作，脊椎前屈获...

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针对精神疲劳紧张的犁式瑜伽动作要领是什么？
犁式瑜伽也可以有效消除精神疲劳紧张，使身心进入和谐健康的状态。在练习犁式瑜伽动作时做到以下动作要领：1.仰卧，全身放松，两腿并拢伸直，双臂伸直放于体侧，掌心贴地。2.吸气，两手向下用力，收缩腹肌，两腿抬...

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莲花坐式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
莲花坐式瑜伽动作在初学练习时，可能会有一定难度。一旦熟练之后，它就是一个很有松弛作用的练习。这个动作具备多重理疗功效：1.首先，可以促进上半身的血液循环，盘着的两腿减少并放慢下半身的血液循环，从...

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消除精神疲劳紧张的莲花坐式瑜伽动作要领是什么？
现代人在紧张的工作生活下，往往会精神压力过大，造成身心疲劳、紧张，使生活质量大大下降，严重的还会影响身体健康。我们在工作学习中，要学会自我调节，缓解压力，及时放松自己。同时，练习瑜伽也是一种非常不...

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