蜜蜂式呼吸法主要
是在呼气时嘴闭紧并大
声发出嗡嗡声，像蜜蜂
一样。具体方法为：坐
在舒适的位置上，通过
两个鼻孔吸气和呼气，
呼气时嘴闭紧并大声发
出嗡嗡声，只要感觉舒
适，便可持续呼气并发
出嗡嗡声，然后用鼻孔
吸气，不发声，重复练
习10次。蜜蜂式呼吸法对
孕妇很有益处，它可以
延长呼气时间，加强对
呼吸的控制；还可以深
入振动肺部组织，减少
充血，是减轻胸闷的好方
法；还具有特殊的镇静安神的作用。这种
呼吸方法因为呼气时间的延长，对孕妇非
常有利，为分娩提供了充分的准备。
蜜蜂式呼吸法
蜜蜂式呼吸法主要是在呼气时嘴闭紧并大声发
出嗡嗡声，像蜜蜂一样。这种呼吸方法因为呼气时
间的延长，对孕妇非常有利，为分娩提供了充分的
准备
