胜利呼吸法是练习哈他瑜伽所有姿
势的基础，可以让人缓慢而有控制地运
动和呼吸。最简单的练习胜利式呼吸法
技巧的姿势是仰卧，同练习正确呼吸法
姿势一样，所有呼气和吸气都只通过鼻
孔和嘴唇闭合。该呼吸法最大的特点就
是部分关闭声门的器官，声门的位置在
咽喉后部，胜利式呼吸时需要紧缩咽喉
根部在锁骨附近的肌肉，收缩声门，缓
慢呼吸至咽喉后部，然后再到肺。鼻子
缓慢呼气，保持声门部分关闭。在练习
过程中，注意力要集中在咽喉喉部这个
位置上，而不是鼻孔。对于孕妇来讲，
这种呼吸方法可以让人缓慢而有控制地
运动和呼吸，因此对孕妇和胎儿都大有
益处。