朝九晚五的办公室生活 ，常常使
上班族们患上种种办公室病症，脊椎
病、腰椎病、肩颈痛、两腿涨麻、肤色
暗沉、疲劳虚弱、头晕目眩……而面对
这样一些病症，办公族们又常常因为工
作无法脱身练习。而办公室瑜伽则是一
套针对缺少运动的办公室上班族减压与
健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简
单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来
帮助缓解工作压力，治疗何预防常见的
“办公室综合征”。办公室瑜伽动作简
单，效果明显，在办公室的方寸之地就
可以轻松练习，达到保护视力，消除颈
椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体
与放松身心的目的。这样一来，办公族
们只需要一张椅子、一尺见方的空间、
短短的几分钟，就能轻轻松松地达到锻
炼效果，工作、健身两不误。针对久坐
的办公室上班族们，为了身体健康，为
了工作与健康兼得，练习瑜伽更是势在
必行。