(1)加速细胞老化 长期大量吃糖会使体内环境变成中性或
弱酸性,体内自由基过多,加速人体细胞老化,使皮肤黯淡无光,皱
纹变多,生白发。
(2)长痘 过多的甜食会使身体内 B 族维生素的代谢变慢,
造成皮肤大量出油,导致毛孔堵塞,从而长痘。
(3)发胖 甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人
体提供能量,当供应的能量有剩余时,就会转化为脂肪,进而诱发
糖尿病、高脂血症、心血管疾病、脂肪肝等多种疾病。
(4)引起龋齿和口腔溃疡 甜食可以为口腔里的细菌提供良
好的生长繁殖条件,这些细菌和残留的糖分在一起,会使牙齿、牙
缝和口腔里的酸性增加,时间长了易引起龋齿和口腔溃疡。
(5)骨折 长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙,引发缺
钙、骨质疏松。
(6)营养不良 食用糖可以替代一部分饭菜,减少进食量。 这
样做虽然身体所需要的总热量满足了,但蛋白质、脂肪、矿物质、维
生素、纤维素等营养素就会大大欠缺,以致引起营养失调,久而久
之也会造成营养不良及贫血。
(7)患阴道炎 当摄入的糖分过多时,阴道内的糖原过多使阴
道内酸度增加,导致病菌大量繁殖,从而引起阴道炎。
(8)易患乳腺癌 早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量
的胰岛素做支撑,而甜食能使血液中的胰岛素维持在较高水平,间
接为癌细胞的生长创造有利条件。
(9)患胆结石 血液中较高的胰岛素含量会导致胆内的胆固
醇、胆汁酸和卵磷脂发生改变,导致比例失调,从而产生结石。
(10)视力下降 过多食用甜食会导致血液偏酸性,造成血液
128中的钙元素含量降低,从而造成眼球巩膜弹性降低,同时也会使睫
状肌处于紧张状态,逐渐导致视力下降。
(11)引发疼痛 多糖饮食与炎症关系密切,也会增加某些疼
痛的发生率,如加重关节疼痛和肿胀。
(12)脾气变坏 甜食中的糖分消耗了血液中过多的维生素
B1,造成丙酮酸、乳酸的代谢物不能有效排出,这些物质会使人变
得情绪不稳定、爱哭、脾气暴躁。
(13)智商下降 人体体液的 pH 值通常为6.8~7.5。 孩子
吃甜食过多,会使体液酸性偏高,导致智商低下。 另外,酸性体质
还不利于伤口愈合。
(14)成瘾 甜食吃多了会造成生理和心理上的依赖,其原理
与毒品类似。 嗜甜的人,大脑中会产生,吃糖时感觉较好。 而一旦
停止吃糖,就会感到烦躁不安。