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再向前行走 100 步
2019-05-30
信息编号:953499
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反臂背向散步法。行走时将双手的手背放在后腰命门穴处,缓
步背向行走 50 步,再向前行走 100 步,交替进行 10~ 20 次。此
法适合患神经性疾病或腰腿痛的病人。
知足确实能降低英年早逝的概率
“知足者常乐”这句俗语可能被许多人理解为陈词滥调,但是据调查,知足确实能降低英年早逝的概率。芬兰杜库大学的霍卡纳博士负责一项研究,研究对象是22329知足男人寿命长328偶尔做下白日梦271细/节/...
05-30
如何防治“网瘾症”
健康一句话:如果每天泡网吧超过4小时,且对网络产生依恋之情,很可能已经患上了网瘾症。1.要积极主动地丰富自己的业余生活内容,如旅游、找朋友聊天、锻炼等。2.在饮食上应多吃胡萝卜、豆芽、瘦肉等富含...
05-29
然后将香肠平码在杯子周围
油炒贮存法:将肉馅用油炒一下,晾凉后,装入塑料袋,封好,放入冰箱。香肠是含油脂较多的食品,容易变味或变质。如果在坛子里放一杯白酒,然后将香肠平码在杯子周围,码满后,上边喷洒些白酒,再把坛子口密封起来放...
05-29
轻粉枯白矾治狐臭
取轻粉7克,枯白矾21克,共研成细末,混合拌匀,装瓶备用。每逢出汗时,将药粉搽涂腋窝,揉擦片刻,每天早晚数次。不出汗时,每天早晚各搽1次,20天为1疗程,每1疗程间隔3天,治愈为止。...
05-28
这样有利于领导做决断
谈话时要有所表现在谈话时,充分了解自己所要说的话的要点,简练、扼要、明确地向领导汇报。如果有些问题是需要请示的,自己心中应有两个以上的方案,而且能向领导分析各方案的利弊,这样有利于领导做决断...
05-28
越级报告意味着要越过直属上司
越级报告失败,张涌的处境可想而知,和部门主管关系的恶化,致使他的工作处于极端被动的状态。无奈,他提出申请,要求调离文艺部,去其他部门工作。不要越俎代庖打报告公司的组织机构是逐级上报的,绝大多数员...
05-27
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每次 30~ 60 分钟
步行时双手旋转按摩腹部
此法适合患肩周炎
此法适合患冠心病
使腿和臀部都达到充分活动的状态
脚要尽量向前伸直
为了获得走路的锻炼效果
简·方达在日常生活中随时注意锻炼