传统习俗月子里产妇不能吃蔬菜、
水果，否则会伤脾胃和牙齿，这是不
完全正确的，产妇在月子里是可以吃
蔬菜和水果的。产妇身体康复及乳汁
分泌需要很多的维生素和矿物质，尤
其是维生素 C，它具有止血和促进伤
口愈合的作用。另外，产妇在月子里
容易发生便秘，而蔬菜和水果中含有
大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于
产后通便。但是，产妇应按照以下要
点吃蔬菜和水果。
（1）采取循序渐进的方法，慢慢
增加水果、蔬菜的量。
（2）不要吃过凉的蔬菜和水果。
（3）注意清洁卫生，蔬菜要洗净，
水果要去皮后食用。