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七个顽强的恼人小问题,吃对三餐来解决
2021-01-28
信息编号:1175043
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困扰现代人的毛病________________________失眠、胀气、过敏(包括鼻子过敏和皮肤过敏)、排便不顺(包括便秘和腹泻)、水肿、肥胖、青春痘、粉刺、毛囊炎、未老先衰……这些疑难杂症,你有哪一种?这些恼人的问题到底是怎么形成的,又该如何调理呢?
其实这些现代人常见的疑难杂症,大多和食物、饮食习惯及情绪有关,先来看看自己的疑难杂症是什么,然后找出调整的方法。
寒性食物和上火食物是任何体质的人都应该忌口的
。★当一个人的身体常常处于神清气爽、体态轻盈、充满元气和动力的时候,就表示你的身体开始变干净了,再加上如果懂得照顾自己的情绪、纾解负面的困扰,双重影响之下会发现身体自我疗愈的本能开始慢慢...
01-28
★过度复杂的饮食,以及混乱的情绪
,会让我们变成一个身心灵失调的个体,慢慢地失去我们的灵觉(就是所谓的动物性本能)。所以吃到不干净或不对的食物,身体也因为变得迟钝而没办法对我们发出警告。★当身体吸收到正确的、充足的营养素,重新...
01-28
每口食物咀嚼30下,才能跟口腔里的消化酶充分融合
吃饭的时候,请务必记得要细嚼慢咽。每一口食物至少要嚼30下以上(我自己可都是嚼50下呢)。如此一来,不但营养素容易吸收,身体的运作机能也会比较旺盛,相对的也比较容易提高新陈代谢率。如果吃东西太快,狼...
01-28
碍于现代社会的作息,不少人常常得到晚上七八点才能吃晚餐
,有人是因为要加班,有的人则是需要长时间的通勤,不管如何,我都强烈建议大家在晚上7点半之前吃完晚餐。要加班的人,就多带一个便当;要通勤的人,吃完晚餐再回家,都是有方法的,只要你有决心。之所以希望大家...
01-28
早餐只吃流质食物,容易滋养肠道里的腐败菌
在我咨询的对象中,常常发现不少人一天只吃两餐,甚至会提出“少吃一餐可以吗?”的要求,但都被我严正地纠正与拒绝。因为每一餐中身体能够吸收的养分有限,少吃一餐,或是某一餐吃多一点,都无益于身体代谢机...
01-28
我把坚果类列入上火清单
,是因为在讲究香酥脆的口感及风味下,它们多半都要以大火拌炒或烘焙来制作,所以吃了会让身体上火。如果想吃坚果,请尽量生食或低温烘焙,千万别过量哦!同样的观念,烹调方式不当,也是会让你上火的原因之一。...
01-28
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相关信息
寒性食物和上火食物是任何体质的人都应该忌口的
★过度复杂的饮食,以及混乱的情绪
每口食物咀嚼30下,才能跟口腔里的消化酶充分融合
碍于现代社会的作息,不少人常常得到晚上七八点才能吃晚餐
早餐只吃流质食物,容易滋养肠道里的腐败菌
我把坚果类列入上火清单
下午4点以后不要吃叶菜类及水果,否则也容易造成体寒
寒性体质症状: