俗话说“每餐七分饱，健康活到老”，从这句话可以看出，食量也是有黄金分割率的。如果我们每一餐都吃得很饱，易导致血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血、缺氧。过饱还会增加胃肠负担，使食物不能完全消化吸收，易致胃肠不适。因此，我们应坚持每餐只吃七八分饱。