欢迎来到大热汇!
发布信息
医药保养信息
首页
商务服务
服装服饰
食品饮料
居家日用
运动户外
数码电脑
家用电器
礼品饰品
农林牧副
二手
当前位置:
大热汇
>
居家日用
>
医药保养
不偏食,不挑食
2021-03-26
信息编号:1180260
收藏
。
有些老年人年轻时养成了不好的习惯,喜欢吃的就经常吃,而不喜欢吃的就很少吃。有些老年人年龄大了,牙口也变差了,有些菜想吃但咬不动也嚼不碎,只能是饱眼福而饱不了口福了。这就无形中造成了不少老年人偏食挑食。食物多种多样,所含的营养成分也各不相同。所以我们想要身体健康,就一定不能偏食、挑食,什么都要吃一点。这样才能营养全面,提高免疫力。对于那些老年人难以咀嚼的食物可以使用炖煮的方法,变得绵软,容易入口。
饮食有节
。饮食要有节制,不能随心所欲。相信大家都听过食应七成饱,不能吃到你感觉饱了才停下来。不过,这种饱感的差异,一定要在专心致志进食的时候才能感觉到。如果边吃边说笑,边吃边谈生意,边吃边上网看电视,就...
03-26
太烫的食物等等再入口
。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。吃太烫的食物时,如火锅、烧烤、麻辣烫,大多数人会因为太烫而不加仔细咀嚼就吞下去,这样不利于消化。其次我们的食道壁是非常娇嫩的,太烫的食物...
03-26
细嚼慢咽
。老年人进食一定要细嚼慢咽。因为在我们仔细咀嚼食物的时候,口腔会分泌更多的唾液,而唾液中所含有的消化酶可以帮助消化。其次食物在嘴里嚼的越细,胃肠的消化负担就越轻,营养更容易吸收。细嚼慢咽也...
03-26
荤素搭配
。许多老人觉得,人到老年,应该吃的清淡一点。就每天青菜、白菜、豆腐,甚至长期吃素。但是老年人的身体还是需要肉类提供营养元素的。只吃素或者只吃荤都是不能为人体提供全面的营养,长时间的纯素食一...
03-26
粗细搭配,五谷杂粮都要吃
。百岁老人程欣远,有一个很好的健康习惯,就是喜欢吃粗、杂粮。老人在年轻的时候,生活条件十分艰苦,粗粮杂粮成为了家里的主食,从此以后,便渐渐形成了爱吃粗、杂粮的饮食习惯。而在生活水平日益提高的今...
03-26
常吃长寿果助长寿
】大枣,又叫长寿果。每天吃5~10颗大枣,帮助老年人强身健体,延年益寿。大枣中维生素C含量很高,比苹果、桃子等其他水果高100倍左右,对防治心血管疾病有良好的疗效。维生素B的含量也是百果之首,故大枣有“...
03-26
右脑都教育
入住日期:2018-12
会员类型:
VIP会员
信用等级:
联系电话:
1871868585
联系Q Q:1871868585
相关信息
饮食有节
太烫的食物等等再入口
细嚼慢咽
荤素搭配
粗细搭配,五谷杂粮都要吃
常吃长寿果助长寿
食物的量要科学
食物种类要科学