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.进补前先引补

2021-09-18 信息编号：1207769 收藏

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除躁，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃

立冬养生二三事，多温热少寒凉
立冬是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、糖类三大类热源营养素的分解...

09-18
老胃病”喝粥也要适量
胃病的治疗讲究的就是“三分治七分养”，但在饮食方面也不能过于忌口，胃病患者的饮食一定要均衡，这对于身体健康非常重要。水果也要选择性地吃，因为水果中含有许多粗纤维，粗纤维摄入少会导致肠胃蠕动功...

09-18
.低胆固醇饮食法
适用人群：心血管疾病患者、高脂蛋白血症患者、胆固醇血症者。配餐方案：含胆固醇高的蛋黄、鱼子、脑、内脏等均应限制食用或不用；限制动物脂肪，烹调用油采用植物油；可多食用蔬菜、水果、豆制品；适量摄入...

09-18
少油饮食法
适用人群：肝胆病人，高血压和高脂血症病人，腹泻恢复期病人。配餐方案：减少基本饮食中烹调用油或不用；不吃油炸的食物和肥肉、猪油等脂肪含量高的食物；烹调方法以蒸、炖、煮、烩为主；基本饮食中要适当地增...

09-18
.高热量饮食法
6适用人群：体重不足和营养不良的病人、甲状腺功能亢进者、病后复原期人群、肝炎和肝硬化病人，以及强体力劳动者和运动员等。配餐方案：除三餐基本饮食外，在上下午或晚8时各加点心一次，以增加热量；可采用...

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低蛋白饮食法
适用人群：慢性肾功能不全患者、尿毒症者、肝功能严重损伤者。配餐方案：以素食为主，限制主食、鱼、肉、蛋和豆制品等富含蛋白质的食物。在正常饮食和软饭菜中，一天的蛋白质总摄入量应低于40克。6.高热...

09-18

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