应对学习中出现的高原反应，可以从以下
几个方面加以努力：
1. 确定并及时修正自学的主攻方向。 确定
自学主攻方向应综合考虑自身条件、兴趣及本
职工作特点和社会需要等因素；并根据实践的
变化而及时修正。
2. 丰富学习动机和兴趣，保持对学习内容
的心理新鲜感。 自学过程中，应不断地丰富学习
动机，将只为个人着想的低级动机升华为为集体
和国家献力的高级动机。此外，进一步培养并丰
富自学的学习兴趣，挖掘所学内容的新意。
3. 学会科学用脑，注意用脑卫生。 善于分
配、利用时间，科学用脑，做到劳逸结合，且
适时加强营养；把握用脑的黄金时间，提高学
习效率。
4. 掌握科学的学习方法。 制定科学有序的
学习计划；做到循序渐进；采取灵活多样的学
习方法，遇到暂时不懂却不妨碍深入学习的问
题可直接跳过，并及时请教老师或专家。
高原反应
学习就像攀登高峰一样，也会遇到难以攀爬的高
山，会有停滞不前、呼吸困难般的高原反应。只有正确
的学习方向、科学的学习方法和永不放弃的学习兴趣，
才能超越极限，攀登更高处。照片中，吉尔吉斯人带领
着商队，正翻越海拔5000多米的帕米尔高原。