退休后按说各种压力减少或者没有了， 对夫妻之间的情感
需要自然成了生活的必须， 然而， 使一些退休后中老年人不解
的是， 他们现在对夫妻的性生活虽然不及年轻时的那样强烈，
但时隔七八天就会有冲动， 而发生冲动后， 性生理反应明显迟
缓， 性生活坚持的时间也不长， 老伴也不满意， 弄得两人都不
舒服。
性功能衰退， 在老年人来说， 是一种必然的。 据世界卫生
组织规定的标准，从 61 岁开始，人就进入了老年期。 无论男女，
年老后体内性激素分泌减少， 性兴趣也逐渐减弱， 而且反应迟
缓缓慢， 不易达到高潮， 即是达到高潮， 也不如青年时期快感
哪样舒服。
专家提出， 老年人性生活满足， 重在性体验。 正因为老年
人的生理特点， 决定了他们的性生活每况愈下， 那么再像年轻
时候那样把性生活作为宣泄欲望的目的， 显然是自寻烦恼。 因
此， 老年人的性生活， 如果以享受性爱体验为主， 就是比较理
想的很容易满足。
老年人明白了自身的生理特点后， 要自己摸索一套适合自
己的方法， 通过加强性生活前的相互戏谑， 增加彼此对性的刺
激和欲望的调动。
性能力的衰退是一自然现象，不必对自己的性功能丧失信心。
老年夫妻应注重性生活的质量， 夫妻不在一起便罢， 在一起一定
要做一次成功一次， 欢愉一次， 从而形成一种良性循环刺激。
在做性生活时， 要适当应用滑润剂， 动作要放慢一点， 这
样可以扩大性刺激， 促进性高潮， 更能提高性高潮的感受。