!!"夏天炎热季节时要安排好训练时间! 避免在一天中最热时间进行# 每训
练'"分钟后至少休息-"分钟! 饭后要有必要的休息! 保证充足的睡眠! 并进行
经常的医务监督#
!""注意炎热天气训练和比赛时的营养和饮水# 主要注意适当增加食物中蛋
白质的供 给 量! 设 法 提 高 自 己 的 食 欲! 额 外 增 加 维 生 素 ,维 生 素 0-" 维 生 素
0," 维生素 /- 的补充等# 合理的水盐供应主要是强调宜采取少量多次饮水的原
则! 禁止一次性暴饮#
!#"对过去有过运动性中暑者进行正确评估后再运动#