中医认为明目在于调补肝肾， 另外加以疏风清热。
饮食调养方法
日常饮食注意补充头发所需要的
营养， 这对于乌发来说是最重要的。
对于明目来说， 首先， 维生素A是保
护眼睛的重要营养。 它可以缓解眼疲
劳， 帮助增强视力， 预防干眼症和视
力减退。 再者， 维生素B1和维生素B2
对预防眼疲劳、 眼睛发红、 流泪等症
都有很好的效果。 总之， 合理的饮食
可以滋养肝肾等脏腑， 达到乌发明目
的作用。