推荐食材
黑豆有清热解毒、 滋养健血、 乌
发明目的功效。
多吃红薯、 南瓜， 可以补充体内
维生素A， 有效保护眼睛健康。
玉米中含有黄体素和玉米黄质，
是抗眼睛老化的极佳食物。
各种动物肝脏都有明目的功效。