推荐食材
豆腐中含有胆碱和卵磷脂， 可以
增强记忆力。
核桃中含有不饱和脂肪酸和微量
元素， 常食可以提高记忆水平。
推荐药材
桂圆性温味甘， 可以养心补血，
具有滋养补益作用， 用于治疗气血不
足所致的失眠、 健忘等症。
莲子味甘， 性平。 可以养心安神。