健康一句话：饮食是最安全的方法，妥善运用
有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健
康的吃出睡意。
1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡
前服用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有
良效。
2.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一
钱，以水500毫升，煎成50毫升，于睡前服用。具有
宁心安神镇静的作用。
3.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，
以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫
升的水搅匀，于睡前一小时饮用。经常饮用，能安神
助眠。
细节提示：
多饮汤品可舒心安神。