健康一句话：疼痛是身体出问题的信号，证明
锻炼可能出了差错。
刚开始锻炼时所出现的身体酸痛，是由于身体开
始适应锻炼所造成的，它会慢慢减轻，这时一定要延
长锻炼时间，并降低强度。
要想使肌肉得到一定的锻炼，增强耐力，应多少
经受一些不适，但绝不是要接受疼痛。
细节提示：
为减少疼痛一定要循序渐进，适当减小运动强度。