很多同学觉得择食难执行,是因为忌口的都是自己爱吃的食物。其实是这样,如果你判断出身体上一些不好的症状可能是某某食物导致的(比如,吃完黄豆就爆发痘痘),那就先严格忌口一个月,如果有好转了,那建议你继续忌口半年到一年,直到症状完全消失。
当自己原本不舒服的状况完全解除之后,你可以尝试少量摄取引起问题的食物,如果一段时间后问题又重新出现,就再继续忌口至少半年,再重新尝试;如果每次只要一开始吃那种食物,不舒服也跟着启动,那就不用再挣扎了,最好彻底告别它。但是也有可能在重新开始吃之后,你并没有不舒服,那就可以记住________________________只要不要长期大量吃,偶尔吃吃是可以的。