择食适合绝大多数人，因为它的宗旨是调整基础体质。体质调好了，身体就能得到充足的氧气和养分，内脏自然强壮，免疫力也就提升了，很多问题会迎刃而解。
所以不管你是久减不瘦，经期不准，还是便秘、失眠、上痘、长斑，先按照择食三餐吃起来，调好体质，这是基础。有的同学并没有严格择食，只是部分忌口或者三餐中的午餐和晚餐做择食餐吃，身体的各种问题也有了明显改善。