胸前握肘逆向拉
坐在椅子上， 向前伸直右臂。 左
手握住右肘部， 用力往左拉右臂， 同
时右臂向右用力拉， 与左手“抗衡” 10
次后， 换左侧重复同样的动作。 经常
练习这个动作， 可以增加局部弹性，
使双臂夹紧时也不易出现副乳。