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    乳房内有硬块的女性要注意
    2019-05-12 信息编号：919494 收藏
这种按摩法能够刺激整个乳房，
包括内部的乳腺管、 脂肪组织、 结缔
组织等， 经常按摩可使乳房更富健康
光泽、 更有弹性。
乳房内有硬块的女性要注意， 按
摩时要轻柔， 免得引起疼痛， 长期按
摩能加快胸部血液循环， 硬块会逐渐
消失。
  • 用手往上轻托乳房
    从下往上冲乳房淋浴时，把水温调到稍凉，然后把水流开到最大由下往上冲双乳，边冲边用手往上轻托乳房。每天洗澡时都这样冲上几分钟，胸部便能长期保持挺拔、不下垂的美好形状。112睡前按摩双乳每天醒后...
    05-12
  • 再慢慢落回胸前
    双手合掌画十字双手胸前合掌，然后慢慢伸向头顶，再慢慢落回胸前。接着，合掌分别向左、右做平移运动。整个轨迹就像在比画“十”字。重复这种直线移动至少5分钟。每天起床后，用伸懒腰的功夫做做这套小...
    05-12
  • 左手握住右肘向左拉
    脑后握肘逆向拉坐在椅子上，屈肘将双手置于脑后。左手握住右肘向左拉，右肘则向外用力与左手“抗衡”。10次后，换左侧，重复动作。相比“胸前握肘逆向拉”，这个动作的幅度更大，除了收紧相应部位的肌肉外，乳...
    05-12
  • 换左侧重复同样的动作
    胸前握肘逆向拉坐在椅子上，向前伸直右臂。左手握住右肘部，用力往左拉右臂，同时右臂向右用力拉，与左手“抗衡”10次后，换左侧重复同样的动作。经常练习这个动作，可以增加局部弹性，使双臂夹紧时也不易出现...
    05-12
  • 健胸碰肘操
    屈肘展双肩，双手握拳与肩同高，吸气，让双肘慢慢向胸部收拢，直到两肘在胸前相碰，呼气，还原，重复至少20次。就像双肘在胸前合拢时你所看到的一样，这个动作能够使向外扩的乳房集中。每天不间断地练习，不出2个...
    05-12
  • 脚跟尽量靠近臀部
    呼开吸合双臂操仰卧，屈膝，脚跟尽量靠近臀部，双臂往上垂直伸直。呼气时把双臂往身体两侧打开，吸气时双臂从两侧往中间合并。重复20次。...
    05-12
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