双手合掌画十字
双手胸前合掌， 然后慢慢伸向头
顶， 再慢慢落回胸前。 接着， 合掌分
别向左、 右做平移运动。 整个轨迹就
像在比画“十” 字。 重复这种直线移
动至少 5 分钟。
每天起床后， 用伸懒腰的功夫做
做这套小动作，3 个月后可看到明显
的集中、 托高双乳的美胸效果。