单腿交换伸展式瑜伽动作能够消除脚
腿肿胀，除此之外，其理疗功效还有：
1. 放松髋关节，滋养脊柱神经，伸展
和放松背部，有利于缓解下半身疼痛。
2. 可以强壮肝肾、生殖器官，使双
肾、胰脏和肾上腺活动旺盛。
在练习当中 ，有一些注意事项 ：
一定要将注意力放在背部和双腿的放松
上，不要勉强拉伸背部，适可而止。