（１）合理地安排工作和生活，保持乐观与愉快的情绪，保证充
分的休息和睡眠，避免过度劳累，禁烟戒酒，加强体育锻炼，慢跑、
散步、打太极拳，修身养性等。
（２）饮食总热能不应过高，以不增加体重为原则，少食含动物
脂肪和胆固醇高的食物，限制糖、盐的摄入，提倡饮食清淡，多食富
含维生素和膳食纤维的瓜果、蔬菜及富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆
制品等。
（３）在医师指导下服用一些改善大脑代谢、扩张血管、降低血
脂、活血化瘀的中西药物。
（４）积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血
症及肝、肾、内分泌疾病等。
（５）咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，
便脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和血管硬
化。 老年人缺失牙齿后，应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能。
（６）勤于用脑，如每天坚持读书、看报，背诵文章、诗词，或背
诵数字等。 多动脑筋有以下益处：可以促使脑细胞新陈代谢，活化
脑细胞；增加脑血流量，保证脑组织氧及营养物质的供给；脑循环
畅通，对血管壁的冲刷可防治动脉壁脂类物质沉着，防止血栓形成
及加速脑血管代谢产物的排泄。
（７）注意维生素的摄入，如维生素 Ｃ 和维生素 Ｅ 有抗氧化、消
除自由基的作用，维生素 Ｂ１２有预防动脉硬化的作用。
（８）积极治疗高血压，使血压控制在较理想的水平数值。