早上起床看见一张浮肿的面孔，的确很令人沮丧；莫名的脸就大了一圈，而且“抛抛”的感觉，看起来立刻老了三岁，谁能够不呼天抢地？尤其碰到人家丢来一句：“你是不是最近胖了？”更是生命中无法承受之关心！
许多上班族经过一整天久坐办公室或者久站，小腿和脚常会肿胀不舒服，这些水肿的状况，不单只是许多女生的困扰，其实很多男生也一样有这样的烦恼。很多人会问：“那我们要怎么分辨自己究竟是水肿还是真的肥胖？”一般来讲，水肿型的肥胖身体会“抛抛”的，肌肉摸起来软软的，像吐司面包泡在水里那样；而正常的肌肉摸起来应该是QQ的，紧实而有弹性，你可以摸摸看自己身上的肉究竟是哪一种触感。
一般人可能会认为胖就是胖，殊不知胖的部位不一样，形成的原因也不一样，所以在调整身体的时候，针对的方式也会不一样。
大致上来说肥胖可以分为五种类型：水肿型肥胖、脂肪型肥胖、下半身肥胖、中广型肥胖、下腹部及大腿肥胖。通常在调整肥胖问题的时候，我会建议先消水肿，等水肿消除后，才是真正要对付脂肪的问题，因此我们先来了解如何把脸型和身材浮肿的元凶找出来。