水肿的成因绝大部分是因为寒性食物吃太多致使体质太寒，以及优质蛋白质摄取不足造成心脏、肾脏功能不良而影响基础代谢率变差，体内多余的水分就会无法排掉；还有一点就是你实际上摄取的水分是否足够而又不会过量。
要想改善容易水肿的体质，就得针对这四大点来下手：一、忌口上肝火的食物；二、少吃会造成体质偏寒的食物；三、尽量避免生食；四、避吃冰品。