独立的卧室是一间能够具有明确意识的卧室，这也是获得愉快睡眠所不可缺少的条件，至于这间房子是否适合睡觉，那是另外一件事。我们想睡觉的时候，就会想到卧室，因此我们可以通过转换意识来达到熟睡。为了转换意识，我们当然希望白天的条件与环境有所改变。如此看来，专用卧室就非常理想了。如果没有专用卧室，也应该设立时间制的专用卧室，即睡觉时间一到，这间房子便作为专用卧室。如果对这间房子作一些专门修饰，那就更好了。例如有人在白天把卧室作为客厅使用，若把窗帘拉下来，这时客厅的感觉就会消失，更不会象白天的活动场所。人在无形中就会产生睡意。
有人把卧室当作书房，如墙上挂着课程表或日历等工作进度表，其实，我们应该把这些东西放到远离睡觉的地方。窗帘要能遮住光线，把白天的生活完全排除在卧室之外。在感觉上形成完全不同的空间，这对睡觉非常有利