深呼吸对保健有积极作用，是自我放松的最好方法，包括从简
单的深呼吸、瑜伽，一直到冥想的一切活动。 深呼吸不仅能促进人
体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓、血压降低。 它能转移人
在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。 当人们知道自己能够
通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
深呼吸固然有很多的好处，但过度深呼吸会导致高血压患者心脑
血管收缩。
我们都知道，人体在呼吸过程中，吸入氧气，排出二氧化碳。
２６１但过度深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出，此时机体即会做
出自我调节，导致血管口径缩小。 这样，就会引起循环阻力增加，
从而使血压大幅度增高。
强烈的深呼吸可使血管狭窄 ５０％ ～ ６６％，使大脑、心脏、肾脏
等重要脏器的血流量减少 ７５％ ～ ８０％。 因此，虽然深呼吸增加了
氧气摄入，血液含氧量也明显增加，但组织器官的供氧量却显著减
少。 大脑缺氧可引起头晕眼花，反应能力下降；心肌缺血缺氧容易
导致冠心病患者的心绞痛发作。 特别是有心绞痛病史的患者，若
强烈地深呼吸 ２ ～ ５ 分钟，常会诱发剧烈的心绞痛发作，甚至发生
心肌梗死。 对这种诱因的心绞痛，药物治疗无效，必须调整呼吸频
率和深度，逐步恢复到正常呼吸，才能奏效。
心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生，都直接或间接同强
烈的深呼吸有关。 因此，对已发生动脉硬化，尤其是高血压、心血
管和脑血管疾病患者，均不宜进行深呼吸锻炼，以免诱发心脑血管
意外。