在分娩过程中，产妇要消耗
很多的能量。胎儿娩出，腹内压
迅速减低，加上出血，血液动力
发生相应的攻变，对机体影响是
非常大的。随着新生命的出世，
母亲开始了艰苦的产褥期。
    在产后的6。8周以前称作产
褥期，此期母体内各器官逐渐恢
复原状，不仅需要营养来补充孕
期和分娩期的消耗，恢复体力，
还要哺育婴儿，所以产后同孕期
一样需要加强营养。产褥期妇女
所需要的热量较高，每日大约需
要12600千焦左右。人体所需要
的热能和各种营养素都来自食
物，食物中的蛋白质、脂肪和糖
类是人体热能的主要来源，而蛋
白质更是机体细胞组织修复所不
可缺少的。同样，矿物质和维生
素也是产妇恢复体质所必需的。
因此，产妇在产褥期应食用营养
丰富而易于消化的食物。
    产后1-2天，产妇常感疲乏
无力，体温略升，口渴要喝水，
食欲欠佳，应给流质食物，多喝
汤水。以后可以吃较稀软清淡半
流质，如鸡汤面、煮荷包蛋、e昆
  饨、小米粥等，然后再吃正常膳
  食。产褥期卧床较多，腹肌及骨
  盆底肌肉松弛，肠蠕动减弱，易
  致便秘；同时为了分泌乳汁，可
  多喝些鱼汤、肉汤、豆浆、牛
  奶、藕粉羹、果汁等。如产程中
  会阴部有二度撕裂伤应进食少渣
  半流质1周，避免大便时将肛门
  括约肌再度撕裂。
    新产妇应增加各种营养素，
  但要结合产妇具体情况，适当选
  用合理的膳食，也不可进食过
  多。譬如鸡蛋含蛋白质、脂肪、
  卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及
  维生素A、B、D等，是很好的营
  养品，但每天吃3-5个就足以满
  足需要。红糖中含有较多量的
  钙、铁等矿物质，有补血和活血
  功能，并且供给人体能量，很多
  妇女在产后饮用。但是，红糖为
  粗制糖，其中杂质很多，饮用前
  应将其煮沸、过滤，除去杂质，
  以免引起消化道疾病。产妇还应
  多吃些肉、鱼、豆腐、蔬菜、水
  果等食物，特别是新鲜蔬菜和水
  果含有多种丰富的维生素，能促
  进产后机体的修复。蔬菜、水果
  中还含有纤维素，可以刺激胃肠
  道的蠕动，促进排便，是产妇必
  不可少的营养物质，如果缺少了
  它，产妇就容易发生便秘和患痔
疮。
    总之，新产妇的营养需要多
种多样。由于各种食物中所含的
营养成分不同，这就要求产妇不
能“忌口”，更不要偏食。最好
是荤素兼食，粗粮和绷粮搭配，
植物蛋白和动物蛋白混合着吃，
以增加食欲，有利消化，使营养
能被产妇机体吸收，从而加速康
复。