新婚夫妻需要特殊的营养补
充，这是由于婚前一个时期，为
装置新房和应酬亲友而奔波劳
累，婚后一段时间又有频频的性
生活，双方的身体势必消耗掉一
些重要营养物质，如不及时补
充，不仅疲惫加重，有损健康，
而且从优生角度来讲，营养跟不
上，还会严重影响丈夫的精液质
量，使精子数量减少，活力低，
对第二代的孕育将造成难以弥补
的损害。因此，及时从膳食中补
充合理的营养，应引起新婚夫妻
的高度重视。严格地说，从婚前
两周开始，每天膳食中营养调配
以及饮食与性生活的关系，应注
意以下几个方面：
(l)蛋白质要丰富在总热量
充足的前提下，膳食里应包括丰
富、多样的优质蛋白质食物，即
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡鸭、鱼
虾、禽蛋及大豆制品。这些蛋白
质食物的氨基酸组成全面，8种
人体必需的氨基酸齐全。这些高
蛋白质食物除补充身体每日的消
耗外，还能使人体产生30%的额
外热能，在体内起到萌发动尢的
特殊作用，并能大大提高丈夫的
精液质量，增加精子的数量与活
力。妻子在蜜月中如遇到“处女
膜”破裂时失血较多与疼痛，为
使创伤迅速愈合，除按需要进行
治疗外，摄取高蛋白质食物也是
必不可少的。
(2)主要的维生察不可缺少
维生素B参与酶的反应，是许多
辅酶、辅基的组成物质。它与蛋
白质、糖类、脂肪代谢密切相
关。维生素E则调整性腺功能，
在一定时间内能保持性机能旺盛
不衰，并有增强精子活力的作
用。维生素C具有抗病解毒作
用，并能增强机体免疫力，可预
防在蜜月里多种疾病的发生，尤
其是传染病的侵袭，使机体保持
旺盛的精力，对美满、和谐的性
生活和孕育“小天使”都有着不
可估量的意义。这些维生素广泛
存在于绿叶蔬菜和胡萝卜、豌
豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜
花、南瓜、土豆、雪里蕻、甘
兰、青蒜及动物肝脏、植物油、
大枣、柑橘筹食物中，蜜月中要
尽可能多吃些。
(3)无机盐要充分由于传统
的饮食习惯，现有膳食中的钙、
磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒等
元素供给量往往不足。所以新婚
期间更要多吃像海产品的鱼虾、
海参、紫菜、海带以及骨头汤、
禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂
蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、
蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等富
含上述元素的食物。其中钙的补
充量每人每日不能低于700毫
克，如缺乏，几次行房之后，丈
夫则出现腰痛、手足抽搐现象。
妻子会感腿痛、骨盆痛。因此，
最好每日进食些豆腐、豆浆、虾
皮、芝麻酱之类的食物。铁缺乏
则容易引起贫血，不少新婚夫妇
经过紧张而频繁的性生活后，常
感到疲乏无力、气喘、面色苍
白，就是贫血造成的。此外磷、
锌、硫、铬、硒等微量元素还是
丈夫精液的组成物质，并有激发
精虫活亢之功。
(4)饭后不宜立即行房 饭
后，充盈的胃肠蠕动加快，各种
消化酶分泌增多，全身血液比较
集中地流向内脏器官，开始对食
物进行有条不紊地消化。如果立
即行房，致使生殖器血管急剧扩
张，心脏血液骤然涌入盆腔，集
中于阴部。这样一来，消化液分
泌和消化系统血流量顿减，势必
增加心脏负担。再者，行房时夫
妇双方呼吸急促，需氧量增加，
致使胸腔负压变小，易使肝脏血
流受阻，容易引起肝区疼痛，久
之易导致一系列循环系统疾病。
因此，饭后至少要休息两小时，
才能行房。
(5)酒后不行房新婚期间偶
尔少饮以助兴，无可非议。但频
繁酗酒会严重损害身心健康。酒
中酒精为水溶性，在胃肠内很快
被吸收，并迅速进入血液，通过
血液运行全身，引起慢性酒精中
毒，因而导致内分泌紊乱，严重
破坏生殖细胞染色体结构。许多
临床实践表明，夫妻狂饮后同
房，受孕率极低，即使受了孕，
“小宝宝”出生后多是痴呆的低
能儿，成活率低。但究竟喝多少
酒可致胎儿畸形，目前说法不
一，但医家一致公认，每日饮酒
超过50克，就会对人体造成不同
程度的损害，不仅贻害子孙，后
患无穷，而且直接影响性生活的
和谐。因此，房事前48小时必须
戒酒。
