（1 1喝水时要站着喝，不要坐
着，要细细地、慢慢地竭，绝不
可粗心大意，不要一口气急急地
喝完。
    （2}每日早晨起床后，即喝下
500毫升的清水（过滤后清洁的
水），喝完后慢走百步，或做简单
的运动，不可静坐。
    (3)凡年龄在80岁以下，10
岁以上都可实行。
    (4)杯子最好是用木器或瓷
器，以不用金属品为佳。
    它的功效能治疗百病，又是
健脑和美容的方法。凡患高血
压、胃下垂、便秘、便仰者都可
生效。皮肤病、结核病、胃溃
疡、痔瘘、消化不良、贫血、胃
酸过多及神经衰弱等，可一个月
内奏效。此法也能令人眼有神
光，心思清明，容光焕发，青春
永驻。