中医认为， 阴虚是一种现象， 所以， 不要对它产生恐惧感。
你要针对阴虚来养生， 保健的方法， 主要还是糖尿病。
老年人如果阴虚体质很虚弱， 那么就不要吃的太多， 以八
成饱为宜。 饮食主要是清淡， 以滋阴类食品为主， 专家建议，
可以常吃一些菌类食物， 比如香菇， 蘑菇这类， 还有一些蔬菜。
注意少吃容易上火的， 如羊肉。 阴虚的人体质本来火就旺， 如
果再吃这类东西的食物就容易化火， 火则更旺。
另外一方法， 就是食用大米粥。 熬大米粥 30 分钟就熟了。
但不是以熟为主， 要煮烂， 要煮一个小时以上； 然后喝米汤上
的米油。 米油能够起到很好的养阴效果， 对老年人来讲是很好
的饮食物。