不少老年人不习惯或不愿在睡觉前饮水，怕夜间起床排尿。
其实老年人的膀胱萎缩， 容量减少， 不饮水照样要起夜。 老年
人由于肾脏收缩功能减退夜间尿多， 这就导致体内缺水， 易使
血液阻力加大， 易引发心脑血管病变。 对患有心脑血管病的老
年人来说， 因血管内发生变化， 血粘滞性偏高， 易发生缺血性
脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。
早上起床后饮杯水， 可使血液正常循环， 有预防高血压、
脑血栓、 心肌梗死等心脑血管疾病发生的作用。
饮水后跑跑步更有益处， 水分可使肠胃道保持清洁， 还有
助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善， 提高免疫功
能， 预防感冒、 咽喉炎、 关节炎和某些皮肤病的发生。